ПРО ЗДОРОВЬЕ
Отжимания от пола - самое простое и доступное упражнение, помню, как я приехал от бабушки из деревни в 9 лет и не смог толком отжаться от пола, с тех пор регулярно отжимаюсь, в пике доходил до 350 отжимания за день и 70 за один подход... Наткнулся повторно на исследование о пользе отжиманий.
В феврале 2019 года в Journal of the American Medical Association были опубликованы результаты исследования: эксперты 10 лет отслеживали состояние здоровья более тысячи мужчин — сотрудников пожарных департаментов штата Индиана.
Эти люди регулярно сдают физические нормативы и можно точно выяснить, сколько раз они отжимаются. Это число учёные соотнесли с записями в медицинских картах пожарных. И обнаружили что у мужчин, которые выполняли
- 40 и более отжиманий подряд, риск сердечно-сосудистых заболеваний оказался на 96% ниже, чем у тех, кто был способен на 10 повторений и менее.
- 20–30 раз — риск возникновения проблем с сердцем в этом случае снижается на 75% по сравнению с контрольной группой, выполняющей менее 10 таких упражнений подряд.
Важная ремарка: учитывалось лишь то количество отжиманий, которое человек был способен выполнить за 60 секунд.
Отжимайтесь! Здоровья всем! А эти отжимания мне нравятся особенно.
https://www.youtube.com/watch?v=LH6pz5bnc-Y